全球每年有100万人会因睡觉憋死 测试你是否嗜睡

　　河南商报记者 郑筱倩

　　一小时能停止呼吸100多次，最长能憋气三分多钟，他不是潜水冠军，而是严重的“睡眠呼吸暂停综合征”患者。

　　每年，全世界有100万人会因此憋死过去。昨日，河南规模最大的“睡眠呼吸障碍诊疗中心”投入使用。

　　睡着时最长憋气能超过3分钟

　　一位郑州的企业家，睡觉时一个小时内呼吸停止100多次，最长一次长达3分多钟，血氧饱和度只有百分之几，而正常人小于90%就算异常。

　　省人民医院呼吸内科主任马利军说起这个病人还记忆深刻。

　　据马利军介绍，其实，每个人睡着时都会出现呼吸暂停，但如果每小时超过5次，或者出现超过10秒钟的暂停，才叫病态。

　　有统计显示，我国72%的老年男性和56%的老年女性患有“睡眠呼吸暂停综合征”，而在总人群中，患病率为2%~4%。

　　有机构曾做过一个试验，9名被随机抽取的患者在模拟驾驶过程中，平均每人每半个小时发生0.5次~1次的交通事故，其中3人还出现了恶性交通事故。这说明在睡不好的状态下开车，甚至比醉酒驾驶的危害还大。 

　　为加大治疗力量，昨日，“河南省睡眠呼吸障碍诊疗中心”新址在省人民医院揭牌。

　　有的呼噜声能达到70分贝

　　引起“睡眠呼吸暂停综合征”的原因，有可能是口腔疾病，有的是神经毛病，但主要表象都是打呼噜。

　　“如果呼噜声过响，不是证明你睡得香，肯定是疾病引起气道狭窄或堵塞。”马利军说。他听到最响的呼噜，高达70分贝，关上监测室的铁门，隔个走廊都能听见，“这个音量已经会损害听力神经了”。

　　马利军说，如果呼噜声时高时低、时断时续就要特别当心。

　　“很多人打着呼噜突然没音了，隔一会突然来个响的，很难听，但我们把这个叫‘救命呼噜’。”马利军说，呼噜停时一般就是呼吸停止了，没后面这个“救命呼噜”，人就等于憋过去了。有报道称，每年全世界有100万人会因此憋死过去。

　　他拿出一张测量表(见附表)说，如果你属于轻度嗜睡，就证明有问题，建议规范检查，或者拿个录音机录录呼噜声，听听到底是啥节奏。

　　有睡眠障碍的胖人不容易减肥

　　大家都有种感觉，胖的人打呼噜声音响。

　　马利军不仅肯定这种说法，而且说，有睡眠障碍的胖人还不容易减肥。

　　在门诊上，他常听有病人家属抱怨，说老公或媳妇偷懒，减肥效果不明显。

　　“这种人确实喝凉水都长肉。”马利军说，有统计显示，超过83%的顽固高血压与睡眠障碍有关，而且因为这类人体内长期处于缺氧状态，人体新陈代谢都会改变，跑上三公里，作用抵不上正常人走半公里。

　　所以如果高血压吃什么药都不管用，拼命运动减肥效果也不明显，就要看看是否有睡眠障碍了。

　　嗜睡测量表

　　坐着阅读时                          0     1        2     3 

　　看电视时                            0     1        2     3      

　　开会坐着不动时                      0     1        2     3    

　　坐车超过1小时                       0     1        2     3    

　　坐着与人谈话时                      0     1        2     3    

　　饭后休息时                          0     1        2     3    

　　开车等红绿灯时                      0     1        2     3    

　　下午静卧休息                        0     1        2     3

　　0~9为正常，10到13为轻度，14到19为中度，20以上为重度

　　在以下情况有无打盹、瞌睡的可能性   从不   很少   有时   经常